Conecte-se com a Psicóloga que passou pelo que você está passando
ESQUEÇA TUDO O QUE VOCÊ SABE SOBRE ANSIEDADE E PÂNICO
Por ter passado por isso, desenvolvi uma sensibilidade especial às dores psíquicas do paciente com ansiedade e uma metodologia terapêutica para tratar a ansiedade em curto prazo.
Psicoterapia Breve
NÃO É TERAPIA DA FALA!
Sou uma das poucas psicólogas especialistas em Ansiedade e Pânico
Por que o meu tratamento vai te ajudar a mudar sua
Saúde Mental?
O TRATAMENTO é baseado na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) dentro de um que criei de PROTOCOLO DE 12 PASSOS
Já no PASSO 1 você aprende a neutralizar suas crises com técnicas de ancoragem (grounding) contextualizadas e embasadas cientificamente na TCC.
Sou Sua Orientadora Nessa Jornada
Elsie Terapeuta
Especialista em Ansiedade e o Pânico.
Após ter passado pelo pesadelo do transtorno da ansiedade social e do pânico e ter se tratado sozinha, sendo sua própria paciente, descobri que ter pânico é mais do que uma tragédia superada.
Convencida de que o pânico foi uma das melhores coisas que poderiam ter me acontecido, me especializei no transtorno e hoje trabalho exclusivamente ajudando pessoas com ansiedade, pânico e fobias.
Depois de estudar muito, sempre acessando materiais e pesquisas e fazendo cursos de formação em grandes centros de produção científica dos EUA, desenvolvi minha própria metolodologia terapêutica, ou seja, o meu próprio protocolo de tratamento - o MÉTODO TDB12™ estruturado em 12 passos.
Formada em Psicologia pela UEL em 1996, fiz vários cursos técnicos em reprogramação mental, inteligência social e emocional e técnicas cognitivas de Mindfulness.
Os 12 Passos do Meu Tratamento
Em minha abordagem, consigo combinar práticas terapêuticas modernas, técnicas e recursos poderosos de Reprogramação Mental, Inteligência Social e Emocional e Técnicas Cognitivas de Mindfulness.
Para transformar o seu modelo mental gerador do quadro da sua ansiedade e neutralizar as crises de ansiedade e Pânico em 12 passos fundamentais.
Conheça as Etapas do Seu Tratamento
A ABORDAGEM DOS 12 PASSOS NO MEU
MÉTODO TODO DIA BEM©
Fase 1: Amenizando suas Crises e Sintomas
Sessão 1
(SEMANA 1)
Neutralizando os Sintomas
Conjunto de técnicas poderosas para você neutralizar os sintomas da ansiedade e poder voltar a raciocinar. Você vai conhecer o ciclo das crises e emoções, identificar seus gatilhos e já aprenderá o que fazer na primeira sessão para neutralizar e amenizar os sintomas físicos.
SEMANA 2
Superando Pensamentos Negativos
Neste passo você vai aprender quais são os gatilhos da ansiedade e a desarmar as armadilhas dos pensamentos negativos, aprendendo a ressignificar as CRENÇAS NEGATIVAS LIMITANTES, que estão por trás dos pensamentos negativos...
(SEMANA 3)
Baixa autoestima: a Grande Vilã Por Trás da Ansiedade
Você começará a entender porque tem tantas preocupações e inseguranças e vai entender a ORIGEM E A CAUSADA SUA ANSIEDADE.
Passo 4
Como Começar a Construir a Autoconfiança
Você aprenderá que a Autoconfiança é possível ser conquistada. A auto aceitação é o primeiro passo para isso.
Sessão 2
Sessão 4
Sessão 3
Fase 2: tratamento das causas
Semana 5
Uma Relação Mais Compassiva Com Você Mesmo(a)
A culpa por errar é algo devastador para o ansioso que pode remoer na sua mente por dias. Nesse passo você aprenderá uma forma libertadora de lidar com seus erros e ser mais compassivo com você mesmo(a).
Semana 6
Perfeccionismo
Você vai aprender que o perfeccionismo tem mais custo do que ganho e não é uma qualidade. Nesse passo você aprenderá a ser mais funcional.
Semana 7
Vivendo Com A Vulnerabilidade
Aqui você reunirá o seu arsenal de ferramentas para lidar com a fragilidade que a ansiedade impõe no seu mundo emocional.
Semana 8
Aprendendo a Ser Autêntico e Verdadeiro
Após voltar a sentir-se bem e conquistar dias menos ansiosos, você transitará com menos insegurança e a ser você mesmo!
Sessão 5
Sessão 6
Sessão 7
Sessão 8
Fase 3: prevenção de recaidas/alta
Semana 9
Dissolvendo a Culpa e a Vergonha
Um dos principais efeitos de “ressaca” da ansiedade é a culpa. Você aprenderá a neutralizá-la.
Semana 10
Amor Próprio
A autocrítica excessiva e exagerada é um dos principais gatilhos para a ansiedade. Uma boa dose de amor próprio te ajudará a neutralizar esse gatilho.
Semana 11
Aprendendo a Se Neutralizar Em Situações de Medo
Quando a ansiedade vem, buscamos conforto nos outros. No passo 11 você aprenderá e vai acessar os seus recursos internos para isso. Conquistando muito mais autonomia e liberdade.
Semana 12
Prevenção de recaídas
Técnicas de gratidão são antídotos reparadores, transformadores e quase milagrosos para o negativismo da mente ansiosa. Ao vivenciar o poder da Gratidão a sua vida jamais será a mesma!
Nesse passo final, você também recebe orientações sobre como evitar e prevenir as recaídas de sintomas e crises.
Sessão 10
Sessão 11
Sessão 12
Sessão 9
Quem Pode Fazer o Tratamento?
Veja Aqui o Que Os Pacientes Dizem Sobre
O MEU TRATAMENTO
©2020 Elsie Herber. Todos direitos reservados
Termos de Uso Política de Privacidade GDPR
Aviso Legal:
O material contido no são generalizadas e tem o objetivo exclusivo de ajudar as pessoas no seu processo de obter informações relevantes sobre os assuntos aqui mencionados.
As informações nem sempre podem estar completas, atualizadas e podem não ser aplicadas em todos os casos e a todos os indivíduos. Não se caracterizam como aconselhamento médico/psiquiátrico ou psicológico e são apresentadas como estão, sem nenhuma garantia de qualquer natureza. Os leitores não devem se ater ou confiar nessas informações como sendo garantia de qualquer resultado e, se necessário, devem consultar um profissional específico e devidamente certificado na área médica, psiquiátrica, psicológica ou de qualquer outra área para quaisquer necessidades específicas.
As informações contidas neste material não tem a intenção de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doença/transtorno física ou mental.
O website da Jornada 7 Dias Bem não oferece prognósticos, promessas ou garantias de cura de qualquer patologia ou transtorno aqui mencionados, não representa verdades absolutas e inquestionáveis e não assume qualquer obrigação ou responsabilidade sobre as ações e decisões de seus leitores sobre o conteúdo aqui apresentado. A inclusão de hyperlinks externos não constitui endosso, recomendação ou aprovação do conteúdos de tais websites.
Os visitantes ou usuários deste website, links ou qualquer outra informação aqui contida assumem os riscos associados a qualquer aspecto nele contidoEste site não faz parte do site oficial www.Facebook.com ou Facebook Inc. Portanto, este site não é promovido ou apoiado comercialmente em qualquer forma pelo FACEBOOK. FACEBOOK é uma marca registrada da FACEBOOK, Inc. Não estamos apoiando ou promovendo nada do tipo que tenha conotação de que este é um produto oficial ou algo apoiado oficialmente pelo Facebook, Inc. Apenas estamos divulgando e promovendo uma oportunidade que vai te permitir usar a plataforma do Facebook de acordo com suas políticas para gerar resultados positivos.
Aviso:
Qualquer menção ou informação referente a valores citada neste site e de seus produtos e serviços são somente ilustrativas e não devem ser considerados promessa de resultado ou ganho comum, exato ou promessa de renda no futuro. As dicas, sugestões e menções da mensagem online contida no site não garantem qualquer tipo de resultados, uma vez que isso depende exclusivamente do trabalho e dedicação individual de cada um. Todas as informações dos visitantes, como nome e e-mail, são protegidas, e não serão compartilhadas, divulgadas, ou vendidas para terceiros. Ao se registrar neste site, o usuário cadastrado poderá receber outras promoções de programas e oportunidades sobre desenvolvimento humano, mindfulness, saúde natural, terapia e outros assuntos relacionados.